– 200 g piept de pui la grătar

– Salată mixtă

Gustare de după-amiază

– O bucată de fruct

Cină

– 200 g somon fiert la abur

– Broccoli fiert la abur

– O chiftea de orez

Exemple de mese variate

Pentru a menține dieta interesantă și diversificată, iată câteva variante suplimentare:

Mic dejun

– Un pahar de lapte sau ceai cu miere, 3 biscuiți integrali, o bucată de fruct

Gustare

– Fructe proaspete