– 200 g piept de pui la grătar

– Salată mixtă

Gustare

– Un fruct

Cină

– 200 g de somon la aburi

– Broccoli la aburi

– O prăjitură de orez

Exemple de mese variate

Pentru a menține dieta interesantă și diversificată, iată câteva sugestii suplimentare:

Mic dejun

– Un pahar de ceai cu lapte sau miere, 3 biscuiți integrali, o bucată de fruct

Gustare

– Fructe proaspete