Riscurile consumului excesiv de cafea

Pe de altă parte, consumul excesiv de cafeină poate avea efecte adverse. Conform ANSES, o proporție semnificativă din populație depășește doza recomandată de cofeină, ceea ce poate duce la palpitații, anxietate și tulburări de somn. Este important să fim conștienți de sensibilitatea individuală la cafeină, mai ales în cazul femeilor însărcinate, copiilor și persoanelor care iau medicamente pentru inimă.

Doza zilnică ideală de cafea

Specialiștii recomandă o doză zilnică de maximum 3-4 cești de cafea filtrată sau echivalentul în espresso. Depășirea acestei limite poate crește riscul de efecte secundare, cum ar fi tremorul și iritabilitatea.