– Nuci sau migdale (opțional)

Instrucțiuni pentru Preparare

1. Pune fulgii de ovăz într-o oală cu apă sau lapte vegetal.

2. Fierbe la foc mic timp de 5–7 minute, amestecând constant.

3. Adaugă semințele de chia și amestecă bine.

4. Ia de pe foc și lasă compoziția să se odihnească 2–3 minute.

5. Adaugă mierea și fructele proaspete.

6. Presară nuci sau migdale pentru un plus de nutrienți.