• 240 ml lapte de migdale (neîndulcit)
• 60 g semințe de chia
• 50 g nuci crude
• 1 lingură semințe de susan
• 100 g prune uscate fără sâmburi
• 1 măr galben proaspăt

Beneficiile ingredientelor pentru sănătate

Fiecare ingredient din acest desert aduce beneficii unice organismului:

• Laptele de migdale: Este ușor digerabil și sărac în calorii, oferind o consistență cremoasă care îmbunătățește textura desertului.
• Semințele de chia: Acestea sunt extrem de bogate în fibre, susținând digestia și oferind o senzație de sațietate care te ajută să te simți plin mai mult timp.
• Nucile: Conțin grăsimi sănătoase care oferă energie și susțin metabolismul, fiind un ingredient esențial pentru o alimentație echilibrată.
• Susamul: Este bogat în calciu și magneziu, contribuind la sănătatea generală a organismului.
• Prunele uscate: Acestea ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și susțin eliminarea naturală a toxinelor din corp.
• Mărul: Conține pectină, care ajută la susținerea florei intestinale și la menținerea sănătății digestive.

Prepararea desertului

Prepararea acestui desert este extrem de simplă și nu durează mai mult de 10 minute. Începe prin a amesteca laptele de migdale cu semințele de chia și lasă-le să se hidrateze timp de câteva minute. Apoi, adaugă nucile măcinate, semințele de susan, prunele tăiate și mărul ras. Amestecă bine ingredientele și lasă desertul să stea câteva minute pentru a se îngroșa. Poți servi desertul imediat sau îl poți lăsa la frigider pentru a se răci.